PROGRAM JEDNEGO KIERUNKU

Zrozum, jak naprawdę trenować. Nie tylko chodzić na siłownię.

Obejrzyj materiał i zobacz, dlaczego więcej porad nie zawsze oznacza lepszy trening oraz jak zacząć pracować według jednego kierunku.

JEDEN KIERUNEK

Wiesz już, czego nie potrzebujesz. Teraz sprawdźmy, czego potrzebujesz Ty.

Zostaw kontakt i przejdź do kolejnego kroku.

Czytaj progreswiesz, co faktycznie się zmienia

Jeden kierunekbez skakania między metodami

Decyzje z sensemzmieniasz plan wtedy, gdy trzeba

CO DALEJ?

Zrozum, jak naprawdę trenować. Nie tylko chodzić na siłownię.

Zostaw kontakt. Joachim pokaże Ci, jak uporządkować trening i sprawdzi, czy Program Jednego Kierunku pasuje do Twojej sytuacji.

Prowadzący Program Jednego Kierunku
PROWADZĄCY

Joachim Kuśnierek

Prowadzi Program Jednego Kierunku. Zamiast zasypywać kolejnymi przypadkowymi metodami, pomaga uporządkować trening, czytać własny progres i podejmować decyzje na podstawie tego, co faktycznie dzieje się na siłowni.

Nie chodzi o to, żeby znać wszystkie metody. Chodzi o to, żeby wiedzieć, czego trzymać się u siebie.
JEŚLI NIE OBEJRZYSZ CAŁEGO MATERIAŁU

Dokąd realnie ma doprowadzić Cię P1K?

Nie do momentu, w którym znasz więcej ćwiczeń i więcej teorii. Do momentu, w którym masz jeden system działania, rozumiesz swój trening i potrafisz podejmować sensowne decyzje bez ciągłego skakania między poradami.

PUNKT A · DZIŚ

Trenujesz, ale ciągle nie masz pewności, czy robisz to dobrze.

  • Masz plan, ale po kolejnej rolce zaczynasz zastanawiać się, czy powinieneś go zmienić.
  • Gdy progres staje, nie wiesz, czy dodać ciężar, serię, zmienić ćwiczenie czy po prostu dać sobie czas.
  • Robisz treningi, ale trudno Ci ocenić, czy faktycznie z tygodnia na tydzień idziesz do przodu.
  • Za każdym razem potrzebujesz kogoś, kto powie Ci dokładnie, co masz zrobić dalej.
PUNKT B · CEL

Wchodzisz na siłownię i wiesz, co robisz, po co to robisz i co będzie kolejnym krokiem.

  • Masz konkretny plan i nie wywracasz go do góry nogami po każdej nowej poradzie z internetu.
  • Wiesz, kiedy dołożyć ciężar lub powtórzenie, kiedy zostać przy tym samym i kiedy naprawdę potrzebna jest zmiana.
  • Zapisujesz trening i potrafisz zobaczyć progres w danych, zamiast oceniać go wyłącznie „na czuja”.
  • Gdy pojawia się stagnacja, potrafisz najpierw sprawdzić, co się dzieje, a dopiero później podjąć decyzję.
  • Potrafisz odróżnić poradę, która ma sens w Twojej sytuacji, od tej, którą możesz spokojnie zignorować.
  • Z czasem coraz mniej potrzebujesz trenera do każdej drobnej decyzji, bo sam rozumiesz system.
CO DOSTAJESZ W PRAKTYCE

P1K to nie sam kurs i nie sam plan treningowy.

To połączenie prowadzenia, narzędzi i materiałów, które mają doprowadzić Cię od wykonywania poleceń do świadomego prowadzenia własnego treningu.

Plan treningowy od Joachima

Konkretny plan dla Ciebie, z ćwiczeniami, seriami, zakresem powtórzeń i materiałami wideo.

Aplikacja do treningów

Odpalasz trening, zapisujesz ciężary i powtórzenia, a historia pokazuje, co realnie zmienia się z tygodnia na tydzień.

Feedback Joachima

Joachim widzi wykonane treningi, analizuje Twoje dane i reaguje wtedy, kiedy rzeczywiście jest co poprawić.

Główny program wiedzy

Uczysz się progresji, techniki, oceny treningu i podejmowania decyzji, zamiast zbierać kolejne przypadkowe tipy.

Coaching i społeczność

Masz dostęp do Joachima, pytań, przypadków innych osób i zamkniętej społeczności, kiedy potrzebujesz drugiej pary oczu.

Efekt, do którego dążymy: nie tylko lepsza sylwetka, ale też moment, w którym wiesz, jak prowadzić trening, żeby przestać zaczynać od nowa.

PROGRAM JEDNEGO KIERUNKU

Przestań trenować metodą „może tym razem zadziała”.

Zostaw kontakt. Zobaczymy, gdzie dziś jesteś i czy ten model pracy jest dla Ciebie.